十一长假 出游者须知的这8件事

时间:2017-06-02 16:15:41166网络整理admin

大陆十一长假即将来临,很多人可能早已安排好了出游行程,购物、娱乐、赏景、吃吃喝喝,恐怕样样少不了有专家提醒,人们在吃喝玩乐之际也要悠着点,为自己的健康着想,别让疾病伤身  大陆媒体引述东南大学附属中大医院的专家提醒大家注意以下8件事: 一、别吃太猛小心异物卡气管在与朋友聚餐时,要注意鸡骨头、花生米、瓜子壳、辣椒皮等这些异物,千万别让它们钻空子,给气管〝添堵〞吃饭时大笑、说话,容易导致骨头卡住气管或食道,因此进食的时候要专心,放慢速度细嚼慢咽 如果气管卡住异物,千万不要采取强行将异物吞咽或自行取出的方法,因为,这样有可能造成食道或气管穿孔,甚至可能刺破主动脉,引起致命性大出血因此进食时,一旦误吞了骨头等,应该立即停止进食,迅速前往离住家最近的医院就诊 二、别让大鱼大肉占主角别让大鱼大肉占主角 节日期间,心脏病、高血压患者的饮食要以清淡为主,多吃蔬菜水果,切忌因兴奋贪吃油腻食物或暴饮暴食一定要控制好血压、血脂、血糖,还要休息好,保持充足的体力,尤其是别去拥挤的区域,身上也要带上药品以备不时之需 三、适量饮酒适量饮酒 有肝胆系统疾病的患者要忌酒,否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎;有肝病史的人,则要控制摄取高蛋白的食物,像鱼、虾等,否则有可能引发〝肝昏迷〞;为了预防胃肠道疾病,一些常规葯是出游要随身携带的 另外,节日期间要少饮酒,饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等,甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出现不适就要及时去医院就诊,以免耽误治疗 四、小心酒后呕吐致食管破裂 造成食管破裂的情况,包括自然呕吐和人为呕吐有人以为抠喉呕吐能醒酒,于是用手去刺激咽部,该情况有时也会导致食管破裂 食管破裂的患者,有时容易被诊断为胃溃疡、心绞痛、胸口痛等疾病由于食管破裂患者很少会吐血,因而即使食管已经破裂仍不知晓,还在不停吃东西,结果吃的食物就漏到胸腔里面,从而引发感染因此,若发现自己吃了东西后,感到胸痛时,应立即停食,并及时到正规医院治疗 五、久坐打麻将当心肺栓塞  急性肺栓塞是一种严重的肺循环急症,特别是急性大面积的肺栓塞十分凶险,一旦抢救不及时致死率较高 长时间久坐不动,例如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等,都是肺栓塞的危险因素,因为打麻将而发生肺栓塞的患者屡见不鲜 专家建议,久坐的人每隔一两个小时就要站起来活动下四肢,间断性地换个坐姿,特别是老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动 七、腰椎在旅途颠簸中悄悄受伤 长距离的旅行,不可避免的就要面临长时间的坐着专家指出,交通工具持续震动时会对脊柱产生连续不断的冲击,加重腰疼虽然乘坐飞机时震动会小一点,但是由于气压的变化,脊柱所受到的损伤可能会更大 因此,建议人们在路途中,最好每隔1-2小时,离开座位活动活动,舒展一下身体在不允许离开座位的情况下,最好每隔一段时间,做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的动作 八、出游别忘带3类必备葯 长假出游,一些必备药是必不可少的,如晕车药、感冒药、抗肠道感染葯等别忘了带,可适当服用如果病情加重,应及时去当地大医院就诊,不可久拖,以免引起不良后果 另据养生网,感冒药可以随身携带一些抗病毒药物如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、维C银翘片等西药则可以考虑百服咛、白加黑、康泰克、快克等,服用时要注意看是否对症解热镇痛葯也是必须携带的,如果出现感冒发烧的情况好及时应对可携带一些阿司匹林、扑热息痛等还可携带一些止咳药物,如甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等 如果带宝宝出行,一定要准备宝宝专用的感冒药,如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等 另外,出门在外,因〝水土不服〞而遭遇腹泻烦恼的人也不少因此一定要带上治疗腹泻的药物,如黄连素、蒙脱石散等此外,藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适 有慢性疾病的老年人一定要随身携带治疗心脏病的葯、降压药等另外,高血压、糖尿病等需要长期服药的人群,出行前要询问医生,并随身携带相应的药品 还有,一些外用药也能派上用场如创可贴、风油精,尤其是风油精,当出现晕车、头痛现象时,如果不想吃药,建议涂抹一些风油精或清凉油在太阳穴上,